¿Por qué es importante la salud mental?

Salud mental
Jun 30, 2020

¿Por qué es importante la salud mental?

  • Publicado por: Michael

 Importancia de la salud mental


La
salud mental se basa en el estado de equilibrio de una persona en diversos ámbitos de su vida como: el entorno social, laboral, intelectual y relaciones personales. El equilibrio es crucial para establecer una buena calidad de vida, y bienestar mental permanente.

Mantener el equilibrio de la salud mental hoy se ha convertido en un gran reto para muchas personas, dado que el mundo se encuentra pasando por una destructiva pandemia que a su paso ha dejado varias muertes y personas en confinamiento, por lo tanto, ha afectando la forma de vivir y las relaciones personales y laborales. Consecuentemente, es un gran momento para pensar, reflexionar y actuar, frente a su salud mental.

Grandes cambios han surgido, y con ellos, el cambio de la cotidianidad. La salud mental es la principal afectada, puesto a que cada día surgen múltiples deberes, tensiones y preocupaciones; a esto se debe prestar atención, aprovechar los cambios y convertirlos en oportunidades para cuidar la salud mental que además, es tan importante como la salud física.  Aunque son diferentes, existe una relación entre la salud mental y la salud física, ya que para fortalecer  y conservar la salud mental, es de vital importancia implementar el ejercicio físico, no solo por contribuir al buen aspecto y buena salud física, si no, que al realizarlos mejora los niveles de ansiedad, reduce el estrés y fomenta la autoestima; por lo tanto, hacer yoga, nadar, montar bicicleta, salir a correr o realizar rutinas caseras, son una buena opción para comenzar  a contribuir a un buen equilibrio y bienestar en la salud mental.

Síntomas sobre salud mental para tener en cuenta:
Muchas veces las personas pasan por alto síntomas que se manifiestan diariamente en sus vidas, porque simplemente se tornan normales y aprenden a vivir con ellos;  es conveniente estar informado de cuáles son esos síntomas, que posiblemente podrían empezar a generar cambios significativos. A veces, no son percibidos por la persona misma, sin embargo, son notados por personas externas como: compañeros de trabajo, amigos o familiares. Estos son algunos de los síntomas a los cuales le debe prestar atención:

– Falta de interés en actividades que solías disfrutar.
-Dormir demasiado, o por el contrario tener insomnio.
-Falta de motivación constante.
-Ansiedad permanente.
-Ataques de llanto.
-Abuso de alcohol y drogas.
-Ira y deseos de lastimar a los demás o a sí mismo.
-Incapacidad para concentrarse.
-Sentirse vacío y triste la mayor parte del tiempo.

Es fundamental darle la importancia suficiente al equilibrio emocional, teniendo en cuenta, que en la actualidad, la vida académica y profesional, exigen mucha dedicación y ocupan la mayoría del tiempo cada día, y algunas veces el entorno familiar se ve afectado. Sin embargo, es necesario descansar, reír, disfrutar y gestionar las emociones para fortalecer y gozar de una buena salud mental. En el camino por mejorar el bienestar físico, social y mental; aquí en Telemedical, puedes consultar con los mejores médicos de América Latina, que estarán a tu servicio y disposición en cualquier lugar del mundo.

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